Hierbas Aromáticas y Medicinales

HIERBAS AROMÁTICAS Y MEDICINALES

Cuatro de las hierbas más interesantes para incluir en tus Pindas de masaje.

Precio: 2,50€ la unidad bolsa. 

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        LAVANDA

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         LAVANDA

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     MANZANILLA

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       MAZANILLA

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          ROMERO

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         TOMILLO

ADELGAZA INCLUYENDO CHIA EN TU DIETA

Precio: 2,50€ bolsa 100grs

 

Incluye semillas de chía de primerísima calidad en tu dieta para perder peso y benefíciate de todas sus propiedades. Sigue leyendo para descubrir todo lo que necesitas saber sobre estas semillas. La Chía, es una de las plantas más apreciadas y con mayores propiedades nutricionales. Una fuente natural de Omega 3, antioxidantes, vitaminas, minerales…y lo que es mejor, nos ayuda a quemar grasas, siendo un aliado muy adecuado para bajar de peso. ¿Quieres saber más?

Son muchos los estudios realizados al respecto. Recientemente, el “British Journal of Nutrition” hizo un informe demostrando su capacidad para ayudarnos a reducir nuestro peso, pero eso sí, hay que controlar su consumo y no excederse nunca de una cucharada sopera. Es decir, solo 25 gramos por día. Pero veámoslo detenidamente.

Las semillas de chía tienen la excelente facultad de acelerar el metabolismo, y con ello, quemar las grasas situadas en la cintura y el abdomen. Además hemos de sumarle su gran aporte en calcio, el cual nos ayuda a digerir las grasas que hayamos consumido en el día.

La Chía nos ayuda en especial a obtener un vientre plano.

Gracias a su contenido en omega 3, la chía es una gran aliada para combatir la celulitis y prevenir el envejecimiento prematuro. La Chía es además anti-inflamatoria.

Nos ayuda a moderar el apetito. Si la consumimos de modo regular actuará como saciante, llenándonos el estómago e impidiéndonos que comamos más de lo debido.

La Chía es también un excelente regulador del intestino. Dispone de un alto contenido en fibra regulando el intestino perezoso.

Según un estudio de la Universidad de Ohio en los Estados Unidos, las semillas de chía nos ayudan a combatir la ansiedad, es un relajante muy efectivo y recomendado por los nutricionistas.

 

OTROS BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE CHIA

La Chía es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3.

Son ricas en antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra.

No contienen gluten.

Aportan energía

Reduce el colesterol y regula la tensión arterial.

Favorece la digestión.

Cuida de nuestro corazón.

Mejoran el desarrollo muscular y la regeneración de tejidos.

Regula los niveles de azúcar en sangre.

Las semillas de Chía son bajas en sodio.

 

¿COMO CONSUMIR SEMILLAS DE CHIA PARA ADELGAZAR?

Lo indicado es tomar 25 gramos de Chía al día.

Para consumir semillas de Chía y conseguir bajar de peso día a día, debes ser constante y tomarla al menos durante un mes. Antes de las dos comidas principales prepárate un vaso de agua o un vaso de zumo. Como al día debes tomar 25 gramos, pon en cada vaso la mitad de semillas de chía, es decir 12,5 gramos.

Debido a la fibra soluble que contiene la semilla de chía y a su capacidad de absorción de líquido, verás como poco a poco desaparecen del vaso de agua, para volverse un líquido más espeso. Déjala que repose unos minutos. Esta reacción que generan las semillas de chía, se debe al el gel de su fibra soluble.

La semilla de Chía se pueden consumir con leches vegetales, yogures ensaladas, frutas, salsas, sopas, cremas, verduras, etc. Puedes incluso comprarla en forma molida y hacer postres con ellas para obtener sus beneficios.

Recuerda beber agua regularmente, es indispensable para que la chía cumpla su función.

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